Članki

Borovnice so sladke, hranljive in zelo popularne. So super sadeži z malo kalorijami in neverjetno blagodejne za zdravje.

Veliko dejstev o sladkorju je povezanih s hitro, predelano hrano za obroke ali prigrizke. Ker ta živila pogosto vsebujejo sladkor, to pomeni, da večino dnevnih kalorij pridobijo prav s sladkorji. Smernice prehranjevanja narekujejo omejen vnos sladkorja, in sicer do 10 % na dan.

Namen projekta Star vital je vzpostavitev in zagotavljanje zdravih in trajnostnih delovnih mest – predvsem za starejše delavce. Temu cilju sledi vrsta delavnic, ki jih brezplačno ponujamo podjetjem. Ali slovenska družba podpira ohranjanje čim daljše delovne dobe slovenskih delavcev? Katere spremembe (v razmišljanju) je prinesla epidemija?

Nihče od nas ni imun na stres. Obdobja stresa so za nas lahko neprijetna in naporna, zato smo skozi čas razvili strategije, kako v teh obdobjih čim lažje prebroditi neprijetna čustva in napetosti, ki jih lahko spremljajo. V tem prispevku povzemamo nekaj ključnih spoznanj o stresnih odzivih, ki nam bodo v pomoč v prihodnjih stresnih situacijah.

Večina od nas povezuje vlaknine v prehrani z zdravjem prebavil in telesa. Uživanje sadja in druge prehrane z visoko vrednostjo vlaknin pa lahko varuje tudi pred drugimi obolenji telesnih tkiv. Znižujejo tveganje za bolezni srca, možgansko kap, sladkorno bolezen, izboljšujejo zdravje kože ter pomagajo pri zniževanju telesne teže. Znižujejo tveganje za raka debelega črevesa.

Namen projekta Star vital je vzpostavitev in zagotavljanje zdravih in trajnostnih delovnih mest – predvsem za starejše delavce. Temu cilju sledi vrsta delavnic, ki jih brezplačno ponujamo podjetjem. Ena izmed njih naslavlja medgeneracijsko sodelovanje, v okviru tega tudi prenos znanj in izkušenj. V tem prispevku si bomo ogledali zakaj je prenos znanj tako pomemben in kako ga zagotoviti.

Kostno-mišična obolenja (KMO) in psihosocialna tveganja (PST) pri delu so že desetletja glavni vzrok zdravstvenega absentizma, dolgotrajne odsotnosti z dela, delovne invalidnosti in prezgodnjega upokojevanja delavcev. Zato zdravstveni absentizem zaradi KMO in PST, povezanih z delom, predstavlja velik javnozdravstveni problem.

Tudi za starejše zaposlene! Vizija o vzpostavljanju zdravega delovnega mesta s sodelovanjem tako zaposlenega kot delodajalca pri varovanju zdravja še nikoli ni bila na takšni preizkušnji kot je v času boja z epidemijo Covid-19. Ta bolezen je izrisala »barvito sliko« (Markeš, 2020), v katero so se ujeli različni odnosi med ljudmi, delovni procesi, družbeni odsevi in videti je, da so zašli v enosmerno ulico.

Vprašanja o prehrani, ki jih mnogi postavljajo v tem obdobju, so: ali obstaja dieta, ali živilo, ki nam pomaga, da se obranimo pred okužbo s COVID-19? Bi morali spremeniti svojo prehrano in kako? Kaj naj skuhamo ob pomanjkanju časa?